Cataratta: come prevenirla

Come abbiamo descritto nel precedente articolo sul nostro blog, si parla di cataratta quando il cristallino subisce una sorta di opacizzazione totale o parziale.
Questo capita quando si viene ad alterare la struttura di acqua e proteine che costituiscono il cristallino, trovandoci di fatto
in una situazione di ossidazione, la quale determina l’opacità della parte.
Ecco che tutto ciò che possiamo fare per prevenire questo fenomeno, quando esso non sia causato da eventi traumatici o derivanti da trattamenti farmacologici, va nella direzione dell’anti ossidamento.
L’ossidamento è un fenomeno del tutto naturale che avviene col passare del tempo e non solo agli occhi, dunque tutta una serie di comportamenti attenti a questa direzione, non giovano solamente alla prevenzione della cataratta, ma anche a salvaguardare il nostro organismo nella sua completezza.

Alimentazione

Una dieta ricca di cibi anti ossidanti è sicuramente un grande alleato nella prevenzione.
Un’alimentazione sana e ricca di frutta e verdura può contribuire a prevenire questo fenomeno, ecco un elenco di alcuni fra i più indicati:

mirtilli
riso nero
mele
patate dolci
tè verde

Stile di vita

Mantenersi in forma, fare passeggiate prolungate, fare sport, evitare fumo e alcoolici consumati in quantità controindicate, sono tutti comportamenti
che, mantenendo molto attivo il nostro metabolismo, aiutano lo smaltimenti di tossine e di conseguenza di tutte quelle componenti che altrimenti andrebbero a favorire processi ossidanti.
Prendere il sole fa bene, ma sempre con attenzione e cercando di non esporre gli occhi alla forte luce quindi proteggiamoci con occhiali adeguati, specie se in prossimità dei riflessi dell’acqua o della neve.
E non escludiamo l’importanza di una buona dormita: riuscire a concedersi 7 ore di buon sonno continuato è sicuramente un buon aiuto!

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